(BMR) อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน

1. อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)

2. นี่หมายถึงอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมนุษย์ขณะตื่นและอยู่ในภาวะพักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่ได้รับผลกระทบจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อ อุณหภูมิแวดล้อม การรับประทานอาหาร หรือความเครียดทางจิตใจ

3. ผู้ชาย: BMR = 66 + (13.7 × น้ำหนัก (กก.)) + (5 × ส่วนสูง (ซม.)) – (6.8 × อายุ (ปี))

4. ผู้หญิง: BMR = 655 + (9.6 × น้ำหนัก (กก.)) + (1.8 × ส่วนสูง (ซม.)) – (4.7 × อายุ (ปี))