수면 주기 계산기

1. 수면 주기란 수면에 생체 리듬이 존재한다는 것을 의미하며, 정상적인 수면 주기는 비-REM 수면기와 REM 수면기라는 두 단계로 나뉩니다.

2. 비-REM 수면기와 REM 수면기가 번갈아 나타나며, 이 번갈아 나타나는 과정이 한 주기를 이루며, 일반적으로 90~100분 정도 소요됩니다.

3. 비-REM 수면 단계는 60~70분, REM 수면 단계는 15~30분입니다.

4. 일반적으로 수면은 5개의 주기를 거치며, 이는 수면 시간과 수면의 질을 보장해 주며, 보통 6~8시간 정도 소요됩니다.