睡眠週期計算器

1、睡眠週期是指睡眠存在生物節律，正常睡眠週期分爲兩個時期，即非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。

2、非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期交替出現，交替一次爲一個週期，一般爲90-100分鍾。

3、非快速眼動期爲60-70分鍾，快速運動期爲15-30分鍾

4、通常睡眠需要經歷5個週期，可以保證睡眠時間和睡眠質量，一般爲6-8小時。