Calculateur de cycle de sommeil

1. Les cycles de sommeil correspondent aux rythmes biologiques du sommeil. Un cycle de sommeil normal se divise en deux phases : la phase de sommeil lent et la phase de sommeil paradoxal.

2. La phase de sommeil lent et la phase de sommeil paradoxal s'alternent ; chaque alternance constitue un cycle, qui dure généralement entre 90 et 100 minutes.

3. La phase de sommeil lent dure entre 60 et 70 minutes, tandis que la phase de sommeil paradoxal dure entre 15 et 30 minutes.

4. Le sommeil passe généralement par cinq cycles, ce qui garantit une durée et une qualité de sommeil optimales, généralement comprises entre 6 et 8 heures.