Calcolatore del ciclo del sonno

1. Il ciclo del sonno si riferisce al ritmo biologico del sonno; un ciclo normale è suddiviso in due fasi, ovvero la fase di sonno non REM e la fase di sonno REM.

2. La fase di sonno non REM e la fase di sonno REM si alternano; un ciclo completo, costituito da un'alternanza di queste due fasi, dura in genere 90-100 minuti.

3. La fase NREM dura 60-70 minuti, mentre la fase REM dura 15-30 minuti.

4. Di solito il sonno richiede 5 cicli per garantire la durata e la qualità del riposo, che in genere è di 6-8 ore.