(BFR) Tính tỷ lệ mỡ cơ thể

1. Tỷ lệ mỡ cơ thể là tỷ lệ trọng lượng mỡ trong cơ thể so với tổng trọng lượng cơ thể, còn được gọi là tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, phản ánh lượng mỡ trong cơ thể.

2. Một lượng mỡ nhất định có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Mỡ giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, đóng vai trò như một lớp đệm và bảo vệ các cơ quan và mô, đồng thời là hình thức dự trữ năng lượng chính của cơ thể.

3. Có nhiều phương pháp tính tỷ lệ mỡ cơ thể khác nhau, công cụ này sử dụng phương pháp tính BMI dựa trên chiều cao và cân nặng, kết quả chỉ mang tính tham khảo.

4. BMI: Cân nặng (kg) ÷ (Chiều cao × Chiều cao) (mét).

5. Tỷ lệ mỡ cơ thể: 1,2 × BMI + 0,23 × tuổi - 5,4 - 10,8 × giới tính (nam là 1, nữ là 0)