(BFR) การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

1. เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงสัดส่วนของน้ำหนักตัวที่เป็นไขมัน หรือที่เรียกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ซึ่งบ่งบอกถึงปริมาณไขมันในร่างกาย

2. ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมมีหน้าที่สำคัญในร่างกาย ไขมันช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ทำหน้าที่เป็นเบาะรองรับและฉนวนกันความร้อนสำหรับอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ และยังเป็นแหล่งสะสมพลังงานหลักของร่างกาย

3. มีวิธีการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหลายวิธี เครื่องมือนี้ใช้การคำนวณ BMI โดยอ้างอิงจากส่วนสูงและน้ำหนัก; ผลลัพธ์ที่ได้เป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น

4. ดัชนีมวลกาย: น้ำหนัก (กก.) ÷ (ส่วนสูง × ส่วนสูง) (ม.)

5. เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: 1.2 × BMI + 0.23 × อายุ – 5.4 – 10.8 × เพศ (1 สำหรับผู้ชาย, 0 สำหรับผู้หญิง)