Smart Tools
Blog博客
Theme
ค้นหาเครื่องมือ
เริ่มคำนวณ
(BFR) บทนำสู่การรู้จักเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย:

1. เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงสัดส่วนของน้ำหนักตัวที่เป็นไขมัน หรือที่เรียกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ซึ่งบ่งบอกถึงปริมาณไขมันในร่างกาย

2. ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมมีหน้าที่สำคัญในร่างกาย ไขมันช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ทำหน้าที่เป็นเบาะรองรับและฉนวนกันความร้อนสำหรับอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ และยังเป็นแหล่งสะสมพลังงานหลักของร่างกาย

3. มีวิธีการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหลายวิธี เครื่องมือนี้ใช้การคำนวณ BMI โดยอ้างอิงจากส่วนสูงและน้ำหนัก; ผลลัพธ์ที่ได้เป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น

4. ดัชนีมวลกาย: น้ำหนัก (กก.) ÷ (ส่วนสูง × ส่วนสูง) (ม.)

5. เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: 1.2 × BMI + 0.23 × อายุ – 5.4 – 10.8 × เพศ (1 สำหรับผู้ชาย, 0 สำหรับผู้หญิง)

ตารางประเภทเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของผู้หญิง
ประเภท|อายุ อายุ 18–39 ปี อายุ 40–59 ปี อายุ 60 ปีขึ้นไป
on the slim side 5-20% 5-21% 5-22%
normalcy 21-34% 22-35% 23-36%
น้ำหนักเกิน 35-39% 36-40% 37-41%
โรคอ้วน 40-45% 41-45% 42-45%
ตารางหมวดหมู่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของผู้ชาย
ประเภท|อายุ อายุ 18–39 ปี อายุ 40–59 ปี อายุ 60 ปีขึ้นไป
on the slim side 5-10% 5-11% 5-13%
normalcy 11-21% 12-22% 14-24%
น้ำหนักเกิน 22-26% 23-27% 25-29%
โรคอ้วน 27-45% 28-45% 30-45%
Recommended Tools
หน้าแรก ค้นหาเครื่องมือ รายการโปรด ภาษา