Máy tính giấc ngủ cho trẻ em

Công cụ này giúp xác định liệu con bạn có ngủ đủ giấc hay không và đề xuất giờ đi ngủ phù hợp, điều này rất hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ và đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ.

1. Trẻ sơ sinh 0–3 tháng: 14–17 giờ ngủ (bao gồm cả giấc ngủ trưa)

2. Trẻ sơ sinh 4–12 tháng: 12–16 giờ ngủ (bao gồm cả giấc ngủ trưa)

3. Trẻ em 1–3 tuổi: 11–14 giờ (bao gồm cả giấc ngủ trưa)

4. Trẻ em 3–5 tuổi: 10–13 giờ (bao gồm cả giấc ngủ trưa)

5. Trẻ em từ 6–12 tháng tuổi: 9–12 giờ

6. Thanh thiếu niên từ 13–18 tháng tuổi: 8–10 giờ

7. Người lớn: 7–9 giờ