เครื่องคำนวณการนอนหลับสำหรับเด็ก

เครื่องมือนี้ช่วยประเมินว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ และแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและรับรองการพักผ่อนที่เพียงพอ

1. ทารก 0–3 เดือน: 14–17 ชั่วโมงของการนอนหลับ (รวมถึงการงีบหลับในตอนกลางวัน)

2. ทารกอายุ 4–12 เดือน: 12–16 ชั่วโมง (รวมถึงการนอนกลางวัน)

3. เด็กอายุ 1–3 ปี: 11–14 ชั่วโมง (รวมถึงการนอนกลางวัน)

4. เด็กอายุ 3–5 ปี: 10–13 ชั่วโมง (รวมถึงการนอนกลางวัน)

5. เด็กอายุ 6–12 ปี: 9–12 ชั่วโมง

6. วัยรุ่นอายุ 13–18 ปี: 8–10 ชั่วโมง

7. ผู้ใหญ่: 7–9 ชั่วโมง