Калькулятор сна для детей

Этот инструмент помогает определить, достаточно ли ваш ребенок спит, и предлагает подходящее время отхода ко сну, что очень полезно для улучшения качества сна и обеспечения полноценного отдыха.

1. Младенцы 0–3 месяцев: 14–17 часов сна (включая дневной сон)

2. Младенцы 4–12 месяцев: 12–16 часов сна (включая дневной сон)

3. Дети 1–3 лет: 11–14 часов (включая дневной сон)

4. Дети 3–5 лет: 10–13 часов (включая дневной сон)

5. Дети в возрасте 6–12 лет: 9–12 часов

6. Подростки в возрасте 13–18 лет: 8–10 часов

7. Взрослые: 7–9 часов