Calculadora de sono para crianças
FavEsta ferramenta ajuda a determinar se o seu filho está a dormir o suficiente e sugere horários adequados para ir para a cama, o que é muito útil para melhorar a qualidade do sono e garantir um descanso adequado.
1. Bebés de 0 a 3 meses: 14 a 17 horas de sono (incluindo sestas durante o dia)
2. Bebés de 4 a 12 meses: 12 a 16 horas de sono (incluindo sestas durante o dia)
3. Crianças de 1 a 3 anos: 11 a 14 horas (incluindo sestas durante o dia)
4. Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas (incluindo sestas durante o dia)
5. Crianças de 6 a 12 anos: 9–12 horas
6. Adolescentes de 13 a 18 anos: 8–10 horas
7. Adultos: 7–9 horas
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