Calcolatore del sonno per bambini

Questo strumento aiuta a capire se il tuo bambino dorme abbastanza e suggerisce orari adeguati per andare a dormire, il che è molto utile per migliorare la qualità del sonno e garantire un riposo adeguato.

1. Neonati da 0 a 3 mesi: 14–17 ore di sonno (compresi i pisolini diurni)

2. Neonati da 4 a 12 mesi: 12–16 ore di sonno (compresi i pisolini diurni)

3. Bambini da 1 a 3 anni: 11–14 ore (compresi i pisolini diurni)

4. Bambini dai 3 ai 5 anni: 10–13 ore (compresi i pisolini diurni)

5. Bambini dai 6 ai 12 anni: 9–12 ore

6. Adolescenti dai 13 ai 18 anni: 8–10 ore

7. Adulti: 7–9 ore