حاسبة النوم للأطفال

تساعد هذه الأداة في تحديد ما إذا كان طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم، وتقترح أوقات نوم مناسبة، وهو أمر مفيد جدًا لتحسين جودة النوم وضمان الراحة الكافية.

1. الرضع من عمر 0 إلى 3 أشهر: 14–17 ساعة من النوم (بما في ذلك قيلولات النهار)

2. الرضع من 4 إلى 12 شهرًا: 12–16 ساعة من النوم (بما في ذلك قيلولات النهار)

3. الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 11–14 ساعة (بما في ذلك قيلولات النهار)

4. الأطفال من 3 إلى 5 سنوات: 10–13 ساعة (بما في ذلك قيلولات النهار)

5. الأطفال من عمر 6 إلى 12 شهرًا: 9–12 ساعة

6. المراهقون من عمر 13 إلى 18 عامًا: 8–10 ساعات

7. البالغون: 7–9 ساعات