Il libro completo dei 100.000 perché
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为什么冥想能让人平静？
1、冥想通过引导注意力，减少大脑中的杂念和干扰，使思维更加集中，从而降低焦虑和压力。
2、冥想促进大脑中与情绪调节相关的区域的活动，如前额叶皮层，这些区域负责控制情绪反应，帮助人们更好地应对压力。
3、冥想通过深呼吸练习，降低心率和血压，使身体进入一种放松状态，从而减少身体的紧张感。
4、冥想帮助人们培养正念，即对当前时刻的觉察，减少对过去和未来的担忧，从而提升内心的平静。
5、冥想通过长期的练习，可以改变大脑的结构和功能，增强大脑的耐力和韧性，使人们在面对压力时更加从容。
总之，冥想通过多方面的机制，包括减少杂念、调节情绪、放松身体、培养正念和改变大脑结构，帮助人们达到内心的平静。
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