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为什么身体需要休息？

1、身体需要休息来修复和恢复能量。休息时，身体会进行细胞修复和生长，为第二天的工作储备能量。

2、休息有助于大脑功能恢复。充足的睡眠可以清除大脑中的代谢废物，提高注意力和记忆力。

3、休息有助于情绪调节。睡眠不足会导致情绪波动和压力增加，而休息可以帮助身体和心灵放松。

4、休息可以增强免疫系统。睡眠期间，免疫系统会加强工作，帮助身体抵抗疾病和感染。

5、休息有助于维持心血管健康。长期缺乏休息会增加心脏病和高血压的风险，而休息可以帮助心血管系统恢复。

总之，休息是身体维持健康和正常功能的重要方式，它帮助身体恢复能量、增强大脑功能、调节情绪、增强免疫力以及保护心血管健康。